Combatti a tavola la cellulite: ecco i cibi giusti!

insalataLo sapevate che la principale causa dell’insorgere della cellulite è legata all’alimentazione? Ebbene sì. Questo fastidioso problema cutaneo è provocato da un’alimentazione scorretta, ricca quindi di grassi e glucidi, ma purtroppo carente di fibre. Tuttavia, esistono dei cibi che consentiranno al vostro organismo di tornare come nuovo, sbarazzandovi o comunque alleviando la pelle a buccia d’arancia. Prima di ricorrere a trattamenti estetici o rimedi naturali per alleviare la cellulite, è importante cambiare il vostro regime alimentare iniziare a fare una dieta anti ritenzione idrica.

Prima di tutto bisogna considerare quali sono i cibi da evitare, di questa categoria fanno parte tutti quegli alimenti che potrebbero provocare la pelle a buccia d’arancia. Pertanto tutti i cibi ricchi di grassi, zucchero e sale devono essere eliminati o comunque ridotti, come ad esempio i salumi, i dolci, i sughi; ovviamente il sale è fondamentale per cucinare e dare un pizzico di sapore ai vostri piatti, ma perché non preferirvi la cipolla o il prezzemolo? Alcuni alimenti contenenti grassi possono essere consumati in quantità moderata, come l’olio ed il burro. Un piccolo segreto per poter cucinare i vostri cibi senza l’utilizzo di questi condimenti è cucinare alla griglia oppure al vapore.

Ma veniamo alla parte più interessante: quali sono i cibi che dovremmo assumere con regolarità per prevenire la formazione della cellulite? Partiamo dalle proteine che sono molto importanti per lo sviluppo muscolare. Tale nutriente si trova nelle carni bianche e nelle uova, considerati appunto alimenti magri e poveri di grassi. Altro elemento importante è il ferro, che può favorire il trasporto dell’ossigeno nel sangue. I cibi più comuni carichi di ferro sono le lenticchie, cucinate in diversi modi ed utilizzate spesso come contorno. È importante ricordare che un calo di ferro potrebbe provocare anemia, pertanto evitare il caffè! Perché? Assorbe il ferro.

Cibi Anticellulite

Parliamo del pesce e dei frutti di mare: non a tutti piace questo tipo di alimento, ma sappiate che è uno dei cibi anticellulite più saporito che potreste trovare sulle vostre tavole, cucinabile in tanti modi differenti. Questi piatti contengono acidi grassi, il cui più famoso si chiama omega 3; oltre ad essere cibi davvero gustosi, hanno qualità antinfiammatorie e non gonfiano!
Passiamo al potassio, molto importante perché consente la stimolazione del drenaggio linfatico e quindi decongestiona la pelle a buccia d’arancia. I cibi che contengono potassio sono solitamente la brutta secca, il lievito di birra e tutte le verdure con foglia verde, ma è presente anche nelle banane.

Fanno parte della categoria dei cibi anticellulite anche gli alimenti integrali, come ad esempio la pasta, il riso, il pane oppure i cereali; i cibi integrali hanno lo scopo di assorbire le tossine, donando un senso di sazietà dopo i pasti. Questi cibi devono essere assunti con moderazione, senza superare le tre volte alla settimana.

Parliamo ora delle vitamine: sono molto importanti perché danno molta energia, ma sapevate che sono davvero utili per combattere questo inestetismo? Le vitamine più importanti come la C, è possibile trovarle nella frutta fresca, come il kiwi; la P è contenuta nei frutti rossi e apporta miglioramenti alla circolazione del sangue.

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