Dimagrire con la dieta proteica: esempio

dietaLa Dieta proteica Dimagrante può aiutarti a dimagrire molti chili senza farti eliminare massa magra (muscoli). E’ una dieta che ha sempre funzionato e che continuerà a funzionare a lungo. Come facciamo a saperlo? Pensa ai culturisti e alle ragazze fitness, secondo te come mangiano? Avendo esperienza nel settore, possiamo dirti che seguono esclusivamente diete proteiche dimagranti e diete iperproteiche (per aumentare la massa magra). Se lo fanno loro che hanno dei fisici da urlo, sicuramente anche tu potrai provare questa nuovissima dieta. Noi di Dimgriresenzadieta abbiamo deciso di creare una dieta proteica dimagrante tutta nuova, che prevede circa 1000/1500 calorie al giorno. Non c’è un totale da seguire, ma mangiando come ti consiglieremo tra poco, noterai un dimagrimento notevole in poco tempo.

Alcuni medici affermano che le diete proteiche possono danneggiare i nostri reni, ma tale affermazione si può giustificare con un “dipende”. C’è infatti un modo per eliminare ogni rischio e pericolo mentre si segue una dieta proteica. Come? Bevendo molta acqua. Se il nostro corpo non riuscirà a digerire tutte le proteine, con l’acqua riusciremo a ripulire tutto, urinando poi le proteine in eccesso. Semplice, chiaro ed efficace. Detto questo, ecco la nostra dieta proteica per dimagrire (se non ti dovesse piacere, prova la dieta mediterranea o la dieta dissociata):

Dieta Proteica: Esempio by Dimagriresenzadieta.com

Lunedi:

  • Colazione: Frullato con 30 grammi di proteine in polvere (115 calorie) e 250 ml di acqua (0 calorie) o 200 ml di latte (130 calorie)
  • Pranzo: 200 Grammi di Insalata (50 calorie) e 100 grammi di riso (350 calorie) e 200 grammi di petto di pollo (250 calorie)
  • Cena: 1 Porzione di Grigliata di pesce (280 calori) e 200 grammi di insalata (50 calorie)

Martedi:

  • Colazione: Ripetere Lunedi
  • Pranzo: 150/300 grammi di insalata, 80 grammi di pasta e 300 grammi di coniglio
  • Cena: 3 Uova e 2 Tonni al naturale (da 56 grammi)

Mercoledì:

  • Colazione: Ripetere Lunedì e Martedì
  • Pranzo: 5 Uova, Insalata e 80 grammi di pane o 80 grammi di pasta
  • Cena: 200 Grammi di Merluzzo e Verdura a volontà

Giovedì:

  • Colazione: Ripetere Tutti gli altri giorni
  • Pranzo: 3 Pomodori, Insalata e 250 grammi di Petto di Tacchino
  • Cena: 100 Grammi di Bresaola, 80 grammi di Pane e Insalata

Venerdì:

  • Colazione: Sempre proteine, come negli altri giorni
  • Pranzo: 200 Grammi di Carne di Vitello e Insalata a Volontà
  • Cena: Qualsiasi pesce, massimo 300 grammi più tanta insalata

Sabato:

  • Colazione: Proteine in polvere, come sopra
  • Pranzo: 300 Grammi di Ala di Pollo, 3 pomodori, 80 grammi di pasta
  • Cena: Merluzzo 300 grammi o 3 Tonni in scatola e 50 grammi di pane

Domenica: Quello che vuoi!

E’ una dieta proteica un po’ difficile se non ami la carne, ma sicuramente ti aiuterà a dimagrire senza farti perdere neanche un grammo di muscoli. Ricorda anche di aggiungere altri due pasti ogni giorno, dedicati alla frutta. Uno è da inserire tra colazione e pranzo, mentre l’altro è consigliabile tra il pranzo e la cena. Le porzioni di frutta possono essere anche abbondanti, come ad esempio una mela grande o 3 mandarini o una pera da 200/300 grammi. Per finire, come già anticipato, bevi moltissima acqua per non danneggiare in nessun modo i tuoi reni. Buona Dieta Proteica per Dimagrire!

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