La dieta che ti rimette in forma per l’estate

donna in costumeOk, siamo solo a Maggio 2016 ma già ti parlo della dieta estiva. Ti chiederai perchè? Ti rispondo subito. La Dieta Estiva che vi propone il nostro portale è abbastanza complicata, e molte persone potrebbero non riuscire a seguirla per molto tempo. Puoi comunque tentare di provarla per 2-3 volte, visto che mancano 2 mesi all’estate 2016. Non ti indicherò soltanto cosa mangiare per la dieta estiva ma anche quali cibi e bevande evitare per dimagrire prima dell’estate o per definire i muscoli. (Ci sono molti grassi con muscoli, e non sono belli da vedere).

Innanzitutto, come le altre diete, anche questa si compone di 6 pasti, due dei quali sono i principali. Iniziamo prima con una giornata tipo della famosa dieta estiva:

  • Colazione: A scelta tra latte, miele, thè e uno Yogurt Intero
  • Pre-Pranzo: Un po’ di ciliege ed un altro frutto a scelta
  • Pranzo: Insalata a volontà e pesce a volontà
  • Spuntino: Frutta a volontà e tanta acqua
  • Cena: Pesce o Carne Bianca a Volontà e Insalata
  • Dopo-Cena: Yogurt o 20-30 grammi di frutta secca

Ovviamente, tutte le diete si somigliano e, anche questa dieta estiva riprende molti alimenti presenti nella dieta mediterranea. Ovviamente abbina a questa dieta anche tanto esercizio fisico che ti aiuterà ad accellerare il metabolismo. Inoltre qui aggiungo alcune cose che devi evitare totalmente se vuoi rimetterti in forma prima che il sole a 40 gradi arrivi sopra le nostre teste:

  • Non bere alcolici di nessun genere, neanche il vino
  • Non bere nessuna bibita, concediti solo 1 energy drink e tanta acqua (al giorno)
  • Non mangiare dolci. Con tanta frutta estiva ti metti a mangiare i dolci?
  • Non mangiare carboidrati a cena: Pane, Riso, Pasta
  • Non Mangiare carni grassi come le parti grasse di vitello, maiale ecc
  • Bevete moltissima acqua. Neanche 3 altri al giorno possono bastare
  • Non mangiare mai prima di dormire

Sei pronto per iniziare la tua dieta estiva? Dai, sbrigati!! L’estate è alle porte e non puoi fallire la prova costume!

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