Tre cibi pronti del supermercato da evitare

tramezziniNegli ultimi anni, i supermercato in Italia si sono evoluti molto, iniziando a fornire anche dei cibi già pronti. Purtroppo, la maggior parte di questi alimenti fa male alla tua dieta per tre ragioni: sono cibi ipercalorici, hanno molti grassi e sono difficili da digerire. Oggi ho fatto un giro in diversi supermercati ed ho analizzato tutti i cibi pronti, quindi posso aiutarti a capire quali sono i 3 da evitare assolutamente. Puoi mangiarli raramente, ma mai mentre segui una dieta da 1200 a 1500 calorie giornaliere.

I 3 Cibi pronti da Evitare

1. Tramezzini con la Maionese

Costano poco e saziano molto, ma la maionese e la farina usata sono due veri assassini per la tua linea. Ti sconsiglio di comprare questi tipi di tramezzini, ma se questo cibo ti piace molto, opta per il tramezzino con tonno e pomodoro. Naturalmente non ci deve essere maionese (zero) e non puoi mangiarne troppo. Di solito i tramezzini nei supermercati vengono venduti in confezioni da due: tu mangiane solo uno, l’altro dallo a qualcuno o lascialo per il pranzo del giorno successivo.

2. Hamburger o Cheeseburger

Ho visto che all’Eurospin e alla Lidl ci sono molte varianti di hamburger già pronti per essere mangiati. Leggendo l’etichetta, ho notato che hanno circa 400 calorie per 100 grammi di prodotto. Considerando che i due hamburger (una confezione) pesano circa 150 grammi, potrai capire che è inadatto per la tua dieta. In questo caso non ti consiglio neanche di assaggiarlo, meglio comprare del petto di tacchino già pronto ed un panino integrale e prepararsi un panino da solo.

3. Pizze

Il terzo alimento da supermercato che mi sento di non consigliarti sono le pizzette. Sono una variante mini delle pizze e sono pronte per essere consumate. Purtroppo contengono una quantità eccessiva di calorie e possono farti ingrassare in poco tempo. A dire la verità non sono neanche tanto buone, alla fine è solo pane e poco condimento. Se devi mangiare la pizza, almeno preferisci quella che si trova nelle pizzerie, è sottile, ben condita e ha pochissima farina. (ma al massimo una volta a settimana).

Ma allora cosa mangiare se hai molta fame e ti trovi in un supermercato? Crea un panino così composto:

  • Panino integrale da 80 grammi
  • 70/100 grammi di bresaola o 100/150 grammi di petto di pollo
  • Formaggio magro

Che ne dici, ti sembra buono? Magari compra anche una bevanda senza zucchero, come la coca cola zero. Buon appetito ed alla prossima!

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