I dolci permessi in una dieta
Mettersi a dieta e imporsi di non assaggiare più alcun tipo di dolce può rivelarsi controproducente, soprattutto se la cucina è la vostra passione. È chiaro che il dolce andrà (purtroppo) evitato, ma alcune volte gli strappi alla regola diventano necessari; questi infatti vi consentono di non acuire oltre un certo limite il desiderio del cosiddetto cibo proibito e vi trattengono dall’accantonare del tutto la dieta o dallo strafare in determinate occasioni.
Privarsi controvoglia di qualcosa per lunghi periodi genera poi un senso di rabbia e frustrazione che si potrà rivelare nocivo più dei chili in eccesso. (altro…)
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Pancia piatta con mandorle e the verde
Chiedete a qualsiasi donna quale sia la cosa che vorrebbe di più al mondo e nella maggioranza dei casi vi sentirete rispondere: “una pancia piatta” il problema è che nonostante la vanità e la voglia di apparire magre e perfette rinunciare al cibo è un sacrificio che non tutte riescono a fare, i morsi della fame fanno spesso cedere alla tentazione e a questo si aggiunge la pigrizia e la vita frenetica di tutti i giorni che ci impedisce di svolgere un po’ di attività fisica che non fa mai male.
Ma vediamo ora qualche utile trucchetto per ottenere una pancia piatta con poco sacrificio.
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Come riconoscere la vera fame da quella nervosa?
Conoscere la differenza tra il bisogno di mangiare e la voglia di cibo è fondamentale per poter controllare continuamente il peso corporeo. Al giorno d’oggi, il 90% della popolazione mangia almeno una volta al giorno senza sentire fame. E’ un lusso che i paesi occidentali possono permettersi, ma è anche un problema che aumenta a dismisura la percentuale di popolazione grassa e obesa.
Oggi voglio spiegarti una cosa importantissima che ti sarà utile a dieta, ovvero: come capire se hai bisogno di mangiare o se si tratta di un attacco di fame nervosa. Leggi con attenzione l’articolo odierno per scoprirne di più. (altro…)
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Perdere 5 kg in un mese: è possibile?
Se perdere peso può essere difficile, perdere 5 kg in un mese può sembrare impossibile. Scegliendo però i cibi giusti da inserire nella vostra dieta potrete raggiungere molto più facilmente l’obiettivo di dimagrimento che vi siete prefissati. Una sola raccomandazione: qualunque sia il tipo di alimento che scegliete fra quelli suggeriti, siate certi di preferirlo sempre allo stato più naturale possibile: senza additivi, senza aggiunta di sodio né altri conservanti.
Altra cosa di cui tenere conto è la cottura scelta per gli alimenti che può, in certi casi, fare davvero la differenza dal punto di vista delle calorie. (altro…)
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I benefici di una dieta disintossicante
Se per un lungo periodo eccediamo col cibo e facciamo poco movimento successivamente il nostro organismo necessiterà una dieta disintossicante, come ad esempio quella che puoi leggere in questo post, per depurarsi da tutti quei metaboliti e da quelle tossine ingerite attraverso un’alimentazione errata o prodotte dal nostro corpo durante i processi digestivi.
Tutte queste sostanze come ad esempio i radicali liberi, il colesterolo o l’urea sono estremamente pericolose se permangono nel nostro organismo per lunghi periodi e in concentrazioni elevate. Infatti Il nostro benessere è (altro…)
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