Pasti Sostitutivi

Quando si parla di pasti sostitutivi ci si riferisce a delle bevande (tipo frullati), barrette o zuppe che sono intesi come dei sostituti dei comuni pasti principali. Questa tipologia di prodotti hanno in genere un basso contenuto calorico e sono ricchi di vitamine e sali minerali.

Negli ultimi tempi il loro consumo è salito a dismisura proprio perchè permettono di raggiungere il peso forma in maniera rapida ed efficace.

La loro composizione deve seguire delle regole molto rigide che sono state stabilite da leggi europee: le calorie di questi sostituti del pasto devono essere comprese tra le 200 e le 400, le proteine contenute dal 25% al 50% , le vitamine presenti devono essere 12 ed i sali minerali 11.

Siamo quindi davanti a prodotti sicuri e non vi è il rischio di incorrere in carenze alimentari di alcun genere.

Fra le loro caratteristiche peculiari vi è la praticità, infatti è possibile portarseli dietro ovunque ci si trovi e consumarli in grande semplicità.

Migliori Pasti Sostitutivi

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Pesoforma Smoothie Pasti Sostitutivi Dimagranti Shake Vaniglia, Ricco in Fibre, SOLO 201 Kcal per pasto - 16 Pasti - 440 Gr
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  • SOSTITUTO DEL PASTO RICCO DI GUSTO: con vaniglia, si prepara con uno shaker, è un pasto sano e bilanciato, ottimo per sostituire colazione o pranzo
  • 1 SMOOTHIE = 1 PASTO COMPLETO ED EQUILIBRATO con 24 vitamine e minerali, apporta il corretto equilibrio fra proteine, carboidrati e grassi (reg. ue)
  • FACILE DA PREPARARE: versa in uno shaker o frullatore 2 misurini di prodotto in 250 ml di latte vaccino scremato freddo e agita, il misurino è incluso nel barattolo
  • Utilizza lo SMOOTHIE all'interno di una dieta ipocalorica abbinato ad una regolare attività fisica. Provalo alternato alle barrette Pesoforma.
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  • PERDITA E CONTROLLO DEL PESO: 2 barrette sono un pasto completo con solo 233 kcal, efficaci per la perdita del peso, scientificamente testati
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  • 2 BARRETTE= 1 PASTO COMPLETO ED EQUILIBRATO: con 24 vitamine e minerali, apportano il corretto equilibrio fra proteine, carboidrati e grassi (reg. UE)
  • RICCO IN PROTEINE: ogni pasto sostitutivo contiene il 25% di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare
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Pesoforma Nature Cracker Pasto Mediterraneo, 4 Pasti Sostitutivi Dimagranti, 100% Vegetale - 8 x 30 g
  • PERDITA E CONTROLLO DEL PESO: i pasti sostitutivi sono alimenti efficaci per la perdita e il mantenimento del peso., scientificamente testati. Un pasto completo con solo 231 Kcal
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Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente Amabile, Pasti sostitutivi dimagranti SOLO 237 Kcal, Ricco in proteine - 6 pasti
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  • BONTA' e QUALITA': le barrette dietetiche Pesoforma al gusto cioccolato sono preparate con cacao sostenibile UTZ
  • 2 BARRETTE= 1 PASTO COMPLETO ed EQUILIBRATO: con 23 vitamine e minerali, apportano il corretto equilibrio fra proteine, carboidrati e grassi (reg; uE)
  • RICCO in PROTEINE: ogni pasto sostitutivo contiene il 25% di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare
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Pasto Sostitutivo per dimagrire

Nel settore delle diete e dei dimagrimenti esiste un concetto chiave che pochi conoscono: “Per dimagrire si devono bruciare più calorie di quelle che vengono introdotte nel nostro corpo“. Può sembrare banale ma quest’affermazione è sconosciuta ad una grande quantità di persone. Se quindi devi scendere di peso, mangerai 1500 calorie e ne brucerai 2000, oppure ne mangerai 2000 e ne brucerai 2500 e via dicendo. Se nell’arco della giornata, mangiando assumiamo un certo quantitativo di calorie e nella stessa giornata con l’attività fisica ne bruciamo il doppio possiamo perdere peso? Sappiamo che la vita sedentaria e la scarsa attività fisica favoriscono il depositarsi nel nostro corpo del grasso “bianco” le cellule di grasso più difficili da smaltire. Ma se facciamo molto movimento siamo certi di smaltire questo grasso? E se la risposta è si allora in teoria possiamo mangiare sempre quello che vogliamo e nella misura che più ci aggrada?

No. Non raggiungerai nessun risultato facendo solo tanta attività fisica, se non provvedi a regolare la tua vita e la tua alimentazione. Per cominciare devi imparare a mangiare in modo corretto, devi dormire bene, almeno 7 ore a notte, assumere molti liquidi, e non scartare nessun alimento dalla tua dieta, ma soltanto consumarne piccole porzioni o sostituire i più grassi con altri più adeguati.

Oltre ad imparare a mangiare in maniera corretta, nella strada verso il dimagrimento è anche consigliabile introdurre dei pasti sostitutivi per ottenere dei buoni risultati. Questa tipologia di prodotti hanno, come vi abbiamo detto in precedenza, dalle 200 alle 400 calorie, che sono inferiori a quelle di un pasto normale.  E’ però davvero importante scegliere dei pasti sostitutivi che siano di qualità e che contengano tutti i nutrienti necessari al nostro organismo.

E’ preferibile scegliere tra i sostituti del pasto quelli che contengono per ogni porzione:

  • Almeno 3 grammi di fibra;
  • 15 grammi o più di proteine ​​(le proteine ​​del siero di latte sono le migliori);
  • Meno di 10 grammi di zucchero;
  • Oltre il 30% del fabbisogno giornaliero di vitamine e sali minerali.

 

Tra i pasti sostitutivi più venduti vi sono quelli di PesoForma, un azienda italiana specializzata nella produzione di pasti dietetici, snack ed alimenti proteici dedicati a tutti coloro che desiderano perdere peso senza troppi sacrifici. I prodotti di questa azienda hanno nella loro composizione ben 24 tra vitamine e minerali e hanno pochissime calorie. Sono pertanto molto amati da tutti gli sportivi e anche dalle persone che hanno uno stile di vita attivo.

Per perdere peso in maniera duratura ed efficace vi consigliamo di provare lo Shake Dimagrante al gusto di fragola e banana che apporta solamente 203 calorie, oltre ad essere davvero buonissimo.

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Ogni confezione dello Shake Dimagrante PesoForma contiene ben 12 pasti , efficaci per una perdita di peso duratura nel tempo. L’aggiunta della crusca d’avena dona un elevato senso di sazietà che si protrae sino al pasto successivo. La preparazione è davvero molto semplice e rapida: basta mettere nello shake 200 ml di latte scremato ed aggiungere 4 misurini di polvere e mescolare il tutto energicamente.

Per ottenere dei buoni risultati in fatto di dimagrimento è necessario sostituire due pasti al giorno con lo Shake Dimagrante PesoForma e non dimenticare di abbinare un’attività sportiva costante.

Pasti Sostitutivi fatti in casa

I pasti sostitutivi, come già è stato detto in precedenza, rappresentano un valido aiuto per tutti coloro che desiderano perdere peso sostituendo un pasto ad alto contenuto calorico con un frullato o una barretta ipocalorica. Ma non tutti i pasti sostitutivi sono ben tollerati da alcune persone, per via di alcuni additivi artificiali che possono dar luogo ad allergie.

Pertanto, se appartenete a questa categoria di persone, potete preparare il vostro frullato dimagrante direttamente a casa vostra, in maniera molto semplice seguendo le nostre istruzioni.

La prima cosa di cui avrai bisogno sarà un estrattore di succo, non vi è bisogno di avere l’ultimo modello in commercio, basta un modello base ma che faccia il suo dovere!

Scegli poi, in base al sapore che vuoi dare al tuo frullato dietetico, la frutta o la verdura, possibilmente di stagione, che più ti piace. Se ami i frutti tropicali, come ad esempio il mango, sappi che si sposa bene con le banane ed il latte di cocco. Se invece sei un fan del cioccolato, l’abbinamento migliore è con le ciliege o i mirtilli.

Aggiungi poi delle proteine in polvere, quelle delle siero del latte sono le migliori e ti aiuteranno a sentirti sazio per molto tempo. Non dimenticare di aggiungere del latte….ed il gioco è fatto!

E’ però importante sottolineare che, nonostante i frullati dietetici fatti in casa siano davvero gustosi ed originali, quelli acquistati si distinguono per la qualità e l’efficacia e sono quindi da preferire. Ovviamente la scelta va fatta sempre su prodotti di qualità.