Peso corporeo, come ridurlo con metodi naturali
Cominciamo con il ricordare che il mantenimento del peso corporeo, contrariamente a quanto pensa qualcuno, non è solamente un fattore estetico (tant’è vero che spesso ci si pone il problema esclusivamente al momento della “prova costume”). Si tratta invece di un problema per lo più legato alla propria salute, e che in alcuni Paesi ha raggiunto dei picchi di evidente gravità (negli Stati Uniti oltre 6 adulti su 10 sono in condizioni di sovrappeso).
Per questi e altri motivi, diventa indispensabile cercare di agire prontamente nei confronti di un miglior benessere, facendosi magari supportare da dei coadiuvanti (altro…)
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Consigli per perdere 1 kg a settimana
Dimagrire 1 kg a settimana è un risultato sano ed efficace che si può mantenere davvero a lungo. Facendo due conti, 1 kg ogni 7 giorni corrisponde a circa 4 chili al mese, ovvero il peso in eccesso che si accumula durante le feste, durante i periodi in cui si molla la dieta o nelle settimane estive in cui si salta l’allenamento.
Ma come si può perdere 1 chilo a settimana? E semplice! Non devi impostare una dieta pericolosa o allenarti come un pazzo, ma solo conoscere le basi dell’alimentazione corretta. (altro…)
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Proteine per vegetariani:dove trovarle
Gli alimenti ricchi di proteine sono sempre andati a ruba poichè si sa che questi elementi sono utilissimi per migliorare il proprio corpo ed aumentare la massa muscolare (diminuendo il grasso corporeo). Ma se sei vegetariana, cosa potrai mangiare per introdurre proteine (le quali si trovano soprattutto nella carne e nel pesce)?
Oggi ti risponderemo a questa domanda elencando alcuni gruppi di alimenti davvero ricchi di proteine, adatti anche a chi ha scelto di essere vegetariano. Sei pronta? Ve li elenchiamo qui di seguito, seguiteci con grande attenzione! (altro…)
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Dimagrire 5 kg in un mese: ecco cosa mangiare
Oggi torniamo a parlare di traguardi, precisamente del traguardo dei 5 chili da eliminare nell’arco di trenta giorni. E’ una sfida complicata, ma se sei abbastanza motivato ed hai voglia di farcela, dimagrire 5 kg in un mese non sarà più un sogno. Non voglio fornirti una dieta, ma consigliarti cosa mangiare in questo periodo. Se un mese è troppo, leggi anche tutti gli altri consigli che troverai nelle pagine del nostro blog: ma già riuscire a perdere 5 kg in un mese è un ottimo obiettivo (perdendo liquidi in eccesso eh, non massa grassa). Prima di dirti cosa devi mangiare in
questo periodo, voglio avvisarti che nei prossimi 30 giorni seguirai una dieta “difficile” che ti costringerà a non (altro…)
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Cinque attività quotidiane che bruciano calorie
La società ci porta a tenere uno stile di vita sedentario, fortemente correlato con l’aumento di sovrappeso e obesità, associati a alti tassi di malattie cardiache, colesterolo alto, diabete e molte altre malattie.
Come buon rimedio, gli esperti raccomandano di fare sempre tanto esercizio: ginnastica, giri in bicicletta, passeggiate a passo velore o semplicemente fare le scale ogni giorno. Ma non sempre si creano le condizioni per trovare il tempo di praticare un pò di ginnastica.
Anche se ora, con l’avvento delle nuove tecnologie, è possibile scaricare sul telefonino delle app (altro…)
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